8 Langkah Mudah Meningkatkan Mood Di Pagi Hari

Mood atau suasana hati dapat berubah dalam beberapa detik, menit jam hingga hari.

Tahukah anda bahwa mood dapat mempengaruhi aktivitas harian kita? Saat mood kita sedang baik maka semangat beraktivitas akan membara bagaikan api, namun saat mood kita tidak baik rasa malas, jenuh, gelisah akan terus menghampiri akibatnya bisa berdampak stress pada diri kita.

Oleh karena itu kita harus bisa menciptakan mood yang baik, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan mood.

Baca juga : 5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Pagi Hari

8 Langkah Mudah Meningkatkan Mood Di Pagi Hari

1. Ibadah

Langkah yang paling umum dan paling efektif adalah beribadah, Indonesia memiliki beragam pemeluk agama jadi lakukanlah ibadah sesuai agama masing-masing. Dalam ISLAM ibadah sholat adalah obat paling mujarab untuk meningkatkan semangat dan suasana hati, selain itu setiap gerakan sholat juga menyehatkan tubuh kita.

Untuk mendalami manfaat gerakan sholat bagi kesehatan silahkan klik Disini!!

2. Olahraga

Berolahraga saat pagi hari sangat baik dilakukan, karena saat pagi hari masih banyak oksigen dan udara masih belum tercemar. Oksigen memiliki fungsi sangat vital bagi tubuh manusia, diantaranya : meningkatkan daya ingat, membantu fungsi sel-sel tubuh, membantu sistem peredaran darah, mengatasi stress dan meningkatkan mood atau suasana hati.

Sebaiknya ajak salahsatu teman anda untuk berolahraga, karena olahraga dengan teman/pasangan lebih disarankan.

3. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik bisa meningkatkan suasana hati, setiap orang memiliki jenis musik atau genre yang disukai. Namun beberapa genre musik juga memiliki efek berbeda-beda, selangkapnya bisa anda baca di : Efek berbagai genre musik terhadap mood

Untuk musik sendiri biasanya saya memilih untuk mendengarkan online lewat deezer atau joox, mendengarkan musik juga fleksibel karena bisa didengarkan saat bekerja.

4. Ngobrol ringan

Ngobrol ringan terbukti dapat meningkatkan mood, jika anda seorang pekerja dalam sebuah perusahaan beruntunglah karena dapat memiliki teman untuk diajak ngobrol ringan sebelum waktu kerja masuk. Jika anda kesulitan mendapatkan teman untuk ngobrol ringan silahkan bergabung di : Komunitas blogger KPK

5. Membaca

Setiap pagi sebelum beraktivitas cobalah untuk rajin membaca, entah itu bacaan berita online atau koran atau buku. Selain bisa menambah wawasan membaca juga bisa meningkatkan mood kita, dengan rajin membaca berita anda juga akan terhindar dari kata "KUDET" alias kurang update.

6. Senyuman

Jika anda masuk kerja atau sekolah jam 7 pagi, setidaknya masih memiliki waktu dari jam 6 pagi untuk sekedar jalan-jalan dilingkungan, sapalah tetangga/teman cukup dengan senyuman dan ucapan hangat dipagi hari. Senyuman adalah jurus ampuh yang dapat meningkatkan mood kita, dengan saling membalas senyum saja dapat memperbaiki mood kita.

Sebuah riset di University of Kansas meneliti potensi keuntungan dari tersenyum dengan melihat berbagai jenis senyum dan kepedulian terhadap senyuman. Hal itu bisa mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mengatasi stres yang dihadapinya.

Baca juga : Tersenyum Dapat Menurunkan Tekanan Darah tinggi, Benarkah?

7. Menulis

Jika pagi hari mood anda sedang tidak baik tulislah hal yang ingin anda tumpahkan lewat tulisan, baik tulisan tangan di buku atau tulisan di blog pribadi. Namun menulis lewat blog memiliki keunggulan karena dapet dikomentari oleh orang lain, komentar orang lain bisa berupa motivasi untuk anda sehingga membuat mood anda menjadi lebih baik dari sebelumnya.

8. Cuti kerja

Bagi anda para pekerja yang sedang memiliki mood tidak baik dan sudah mencoba berbagai cara meningkatkan mood namun hasilnya nihil maka ambillah cuti untuk sehari saja. Lakukan hal/hobi yang bisa membuat mood anda lebih baik, bekerja dalam keadaan mood yang gelisah juga akan membuat kerja anda tidak optimal jadi sebaiknya ambillah cuti.

Hal ini juga biasa saya lakukan jika masih tetap badmood.

Semoga tulisan singkat ini bermanfaat untuk anda semua, terimakasih.

Untuk tambahan silahkan isi dikolom komentar

Share this post