5 Penyebab Kenapa Anda Gagal DIET

5 Penyebab Kenapa Anda Gagal DIET - Diet merupakan perubahan pola hidup menjadi lebih sehat sehingga dapat membuat tubuh menjadi lebih ideal, tidak hanya orang gemuk, yang kurus pun tetap bisa diet agar badannya lebih ideal dan berisi.

Nah bagi kalian yang sedang melakukan diet namun gagal, mungkin ada beberapa faktor yang menyebabkan diet anda menjadi gagal total.

Sebelum melakukan diet ada baiknya anda membeli timbangan dulu agar tahu apakah berat badan turun atau malah bertambah setelah melakukan diet? Nggak mahal kok, anggap aja modal awal sebelum program diet.

5 Penyebab Kenapa Anda Gagal DIET

1. Faktor Lingkungan

Berada di lingkungan yang kurang tepat menjadi pemicu utama kenapa seseorang gagal diet, contohnya ketika teman anda mengajak makan-makan dengan menu makanan yang menjadi pantangan kala diet.

Ditambah makanan dirumah yang disediakan adalah makanan yang berkalori tinggi, sedangkan dalam melakukan diet kita harus mengontrol asupan makanan yang tinggi kalori.

2. Kebiasaan Pelampiasan pada Makanan

Beberapa orang memang memiliki kebiasaan yang tidak baik, contohnya ketika sedang marah-marah maka dilampiaskan pada makanan. Atau ketika stress makanan selalu menjadi pelampiasan, hal seperti ini sebaiknya anda hindari jika sedang melakukan program diet.

Baca juga : Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan SLIMAKER

3. Pola Tidur

Kebiasaan tidur malam dan kurangnya waktu tidur juga merupakan penyebab kenapa anda gagal diet, idealnya waktu tidur orang dewasa adalah 6-8 jam sehari. Kurang waktu tidur dapat meningkatkan hormon kortisol yaitu hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan.

Selain itu kurang tidur juga membuat metabolisme tubuh menurun, sehingga pembakaran lemak dan kalori menjadi lambat.

4. Kurang aktivitas

Tidak harus selalu berlari-lari dalam berolahraga, dengan membiasakan pergi ke warung berjalan kaki pun sudah termasuk olahraga. Olahraga seperti jogging seperti tidak mungkin bagi sebagian orang, alasannya bermacam-macam. Ada yang malas, ada yang ngga olahraga karena ga ada teman, ada juga yang mau olahraga tapi malu sama tetangga takut ketahuan lagi program diet.

Mari biasakan berjalan kaki ketika hendak pergi kemana-mana, jangan terlalu dimanja dengan motor :)

5. Melewatkan sarapan

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa orang yang melewatkan sarapan, bera badannya cenderung mudah bertambah. Pasalnya, orang yang melewatkan sarapan cenderung akan makan siang lebih banyak daripada orang yang sarapan. Selain itu, orang yang melewatkan sarapan cenderung memilih menu makan siang yang memiliki kadar lemak dan kalori yang sangat tinggi.

Nah itulah 5 penyebab kenapa anda gagal diet atau menurunkan berat badan, tapi intinya kalau mau diet kita harus makan seimbang, perbanyak protein serat dan vitamin. Juga jangan lupa olahraga untuk meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.

Share this post