Jenis Makanan Yang Membantu Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala adalah masalah universal, dengan prevalensi hampir 99% dan merupakan alasan paling umum untuk rujukan neurologis. Sakit kepala bisa memiliki maksa klinis sedikit akan tetapi juga mungkin menjadi pertanda adanya penyakit yang mengancam jiwa. Rasa sakit pada kepala disebabkan oleh traksi atau penarikan, perpindahan, peradangan, spasme dari pembuluh darah atau distensi dari struktur di kepala atau leher yang sensitif terhadap rasa nyeri.

Namun, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Apa sajakah itu? Mari kita bahas jenis makanan tersebut dibawah ini.

1. Almond
Magnesium bisa menghilangkan sakit kepala dengan membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks. Penderita migren juga bisa mengandalkan diet magnesium. Almond mengandung banyak magnesium seperti alpukat, nasi merah dan kacang mete.

Baca juga: [Kesehatan Adalah Aset Berharga]

2. Kentang Rebus
Memakan kentang rebus dapat membantu Anda meredakan sakit kepala, khususnya sakit kepala yang disebabkan oleh alkohol. Alkohol ternyata membuat orang kehilangan elektronik seperti potasium. Mamakan makanan yang kaya akan potasium membantu meredakan sakit kepala akibat alkohol. Sebuah kentang rebus (beserta kulitnya) mengandung potasium paling banyak, yakni 721ml.

3. Semangka
Penyebab utama sakit kepala adalah dehidrasi. Oleh karena itu, makanlah buah yang mengandung banyak air. Semangka bisa menjadi solusi meredakan sakit kepala Anda, karena semangka mengandung mineral esensial yang menjadi kunci menghindari sakit kepala. Tidak hanya semangka saja, ada beberapa buah-buahan lain yang banyak mengandung air. Jika tidak ada semangka, Anda bisa menggantinya dengan melon, tomat dan timun.

Sakit kepala sebagian besar bersifat primer yaitu tanpa ada penyakit yang mendasarinya seperti migren. Meskipun demikian ada juga sakit kepala yang disebabkan oleh sebuah proses yang mendasari penyakit atau kondisi yang biasa disebut sakit kepala sekunder. Dimana kondisi ini harus menjadi fokus awal dalam evaluasi diagnostik sakit kepala.