Faktor Buruk dari Diet Ekstra

Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan. Menurut yang dilansir dari id.wikipedia.org

Pola makan yang seimbang akan memberikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga tubuh kita akan berfungsi dengan baik. Sayangnya hal ini menjadi tantangan yang sulit terpecahkan oleh sebagian besar orang di dunia. Sebuah semangat dan komitmen merupakan hal yang utama dalam diet.

Ahli Gizi Profesional. Lauren Fowler, mengatakan tubuh manusia tidak dirancang untuk bisa menerima tekanan dari program diet eksrem. Apa alasannya? Berikut penjelasan Lauren seperti dikutip dari She Knows dan sumber dari wolipop.com

1. Gangguan Pola Makan
Alasan mengapa wanita tidak disarankan untuk melakukan diet ekstrem karena akan mempengaruhi pola makannya. Wanita yang melakukan diet penurunan badan secara berlebihan bisa mengalami gangguan pola makan seperti anoreksia.

2. Kenaikan Berat Badan
Wanita berharap dengan melakukan diet ekstrem maka bisa menurunkan berat badan secara cepat. Padahal diet tersebut bisa membuat tubuh semakin gemuk setelahnya.

3. Kelelahan
Wanita yang diet secara ekstrem akan mudah lelah sistem dalam tubuh tidak seimbang. Kalori akan seimbang menghasilkan energi, bila Anda hanya mengkonsumsi makanan tanpa atau rendah kalori maka tubuh bisa lemas. Rasa ini dapat mengurangi konsentrasi Anda ketika bekerja dan beraktivitas.

4. Kekurangan Gizi
Kalau Anda mulai bermain-main dengan nutiris maka sama saja bermain dengan fungsi optimal tubuh. Sebagai contoh, ketika melakukan diet ekstrem tentu Anda tidak akan menyentuh makanan berkalori termasuk coklat ataupun buah alpukat. Sedangkan makanan berkalori tersebut mempunyai kandungan magnesium yang bagus untuk kesehatan. Jika Anda menjauh makanan berkalori akan sering mengalami insomnia, daya ingat rendah serta tubuh lemas sekaligus gemetar.

5. Metabolisme Tubuh Terganggu
Alasan lain yang perlu diketahui agar tidak melakukan diet ekstrem bisa membuat metabolisme dalam tubuh terganggu. Ketika metabolisme sudah tidak teratur tentu mempengaruhi kondisi tubuh yang akan menimbulkan masalah lain seperti adanya penyakit.

Melakukan perubahan pola makan secara teratur dan menjalani hidup sehat. Perubahan yang dilakukan harus bertahap mulai dari kebiasaan kecil meningkatkan asupan air dan memperbanyak konsumsi sayuran. Kebiasaan kecil yang dilakukan secara perlahan justru bisa memberikan efek jangka panjang.

Share this post