Sebab Harus Mengurangi Konsumsi Gula
Kamis, 11 Februari 2016
15 Comments
Sekarang akan membahas tentang bahaya dan kenapa kita harus mengurangi konsumsi gula. Efek buruknya saya akan bahas dibawah ini.
1. Gula Menyebabkan Adanya Lemak di Perut
Prevalensi obesitas meningkat beberapa tahun terakhir, baik pada dewasa maupun anak-anak. Salah satu penyebabnya yaitu tingginya konsumsi minuman manis. Sebuah studi menemukan, bahwa konsumsi fruktosa (gula) berlebih menyebabkan bertambahnya lemak di perut meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
2. Gula Menyebabkan Ketagihan
Gula juga bersifat aditif sehingga mungkin ada istilah untuk ketagihan gula. Sayangnya, ketagihan gula ini bisa bersifat genetik yang dapat diturunkan, karena melibatkan perubahan pada hormon ghrelin. Ghrelin merupakan hormon yang mengatakan pada otak saat tubuh lapar. Namun, perubahan pada hormon ini akan mengakibatkan tubuh menjadi lapar.
3. Memicu Adanya Penuaan Dini
Ketika gula di aliran darah bereaksi dengan protein, akan terjadi proses glycation. Yaitu terbentuknya molekul baru yang disebut advanced glycation end (AGE). Molekul ini bersifat merugikan dan berdampak buruk bagi jaringan sel sekitarnya. Semakin banyak gula yang dikonsumsi, akan semkain banyak pula AGE yang terbentuk.
Baca juga : Jenis Makanan Akan Merusak Kulit Jika Konsumsi Berlebih
4. Gula Menggangu Sistem Imun Tubuh
Gula yang berlebihan bisa melemahkan daya tahan tubuh sehingga membuat kita mudah terkena pilek, demam atau flu. Sebuah studi menunjukkan, tubuh dengan pH yang rendah (karena tinggi kadar keasamannya, biasanya berasal dari gula) merupakan pemciu tumbuhnya sel-sel kanker.
Ada yang ingin menambahkan apa saja efek buruk bagi tubuh apabila mengkonsumsi gula secara berlebih? Kalian bisa menambahkan di kolom komentar yang ada dibawah iya. Semoga bermanfaat
sumber wolipop.com dan health.kompas.com
aduh ini bener banget! Saya termasuk susah lepas dari gula. Tiap pagi bikin kopi instant itu aja udah ada gula. Pake meses untuk roti, ada gula juga... doyan coklat pulak....
BalasHapusTanpa disadari juga kita ga bisa jauh dari yang namanya juga. maka dari itu mulai sekarang agar terhindar dari beberapa penyakit diatas mulai mengurangi konsumsi gula berlebih hihi
HapusKalau saya tidak terlalu suka yang manis-manis Mba.
BalasHapusBerarti termasuk orang yang pencinta pedas atau asin ya :D
Hapusya secukupnya aja, kalo dipikir pikir hidup serba takut jadi pusing coba
BalasHapusSecukupnya lebih baik.
Hapusaku sudah membatasi konsumsi gula mba, tapi....akkkkkk khawatir krn anak-anak suka bgt yg mnais-manis nih *_*
BalasHapusBundanya yang mengingatkan jangan terlalu banyak konsumsi gula berlebih :)
Hapuskonsumsi gula memang jangan berlebihan
BalasHapusneng wida suka gula?
klo jawabnya: iya
#pantesan manis :)
Suka. Tapi tidak konsumsi secara berlebih
HapusSudah coba kurangkan gula dengan kurangkan kopi dan minum green tea :)
BalasHapusUntuk hidup sehat memang perlu untuk di jalankan :)
HapusTerimakasih mjd "alarm" thdp konsumsi gula/
BalasHapusKalo masakan, saya sudah minim gula, sering bahkan non gula, karena citrarasa masakan d rumah dominan tomat dan lemon.
Kopi saya minum Qahwa kopi Arabi non gula.
Lhaaa ini yg msh blm bisa disingkirkan : coklat, biskuit..yg manisss :)
Bagu itu mba, coba saja per hari mulai mengurangi ya semoga bisa :)
Hapushallo syahran syah, kalo ga suka sama manis"an berarti sukanya sama asam"an dong.. hehehe :D
BalasHapus